Network
PR GARUT - Menjaga kesehatan usus sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh. Faktanya sebuah penelitian menunjukan bahwa menjaga kesehatan mikrobioma usus merupakan kunci untuk mendukung berbagai fungsi tubuh.
Menjaga kesehatan usus juga bisa menurunkan risiko penyakit kronis, hal itu yang menyebabkan mengapa pentingnya untuk memastikan Anda menjaga mikrobioma usus dengan cara merubah kebiasaan menuju pola hidup sehat.
Dikutip dari The Healthy, terganggunya mikrobioma usus dapat menyebabkan kesehatan tubuh Anda rentan terkena penyakit atau bahkan berkembang menjadi penyakit autoimun.
Ahli kesehatan, Patricia Kolesa MS memberikan sebuah bahasan tentang gaya hidup yang dapat menggangu kesehatan usus Anda.
Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Usus Menjadi Tidak Sehat Menurut Ahli Gastroenterologi
Lima Kebiasaan Buruk yang Menganggu Kesehatan
Tidak Minum air dengan Cukup
Menurut Patricia Kolesa, air dapat membantu mengantarkan nutrisi dari makanan ke berbagai bagian tubuh dan membantu membuang limbah.
“Jumlah yang disarankan untuk rata-rata orang adalah 64 ons per hari (delapan cangkir). Tanpa hidrasi yang cukup, racun dapat menumpuk di dalam tubuh dan berisiko mengalami dehidrasi atau sembelit,” ucap Patricia.
Ia juga memberikan saran atau tips guna menambah asupan air bagi tubuh per harinya, berikut ini sarannya:
- Gunakan botol air dengan pelacak asupan cairan agar tetap termotivasi;
- Simpanlah air di dekat Anda saat Anda bekerja sehingga Anda diingatkan untuk meminumnya;
- Tambahkan lemon, jeruk nipis, atau mentimun untuk memberikan rasa baru yang menyegarkan;
- Seduh sendiri secangkir teh panas tanpa kafein di malam hari.
