Network
PR GARUT - Tubuh ideal selalu diidam-idamkan bagi sebagai banyak orang. Namun, proses menurunkan berat badan mungkin tampak seperti tugas yang berat saat baru memulai dan menjadi wajar jika Anda saat memulai merasa terintimidasi.
Sejumlah ahli merekomendasikan metode menurunkan berat badan dengan cara yang efektif dengan cara menerapkannya pada rutinitas sehari-hari dan menerapkan pola hidup sehat untuk membantu kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah tips menurunkan berat badan menurut para ahli diet.
Baca Juga: 3 Tips Sarapan Pagi Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Tips Menurunkan Berat Badan
- Jangan Takut Karbohidrat
Tidak semua karbohidrat itu buruk, sebab faktanya beberapa karbohidrat sehat merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Karbohidrat baik itu seperti pasta kacang, biskuit berserat tinggi, buncis, atau oat adalah tambahan makanan yang bagus untuk diet Anda.
Menghindari atau membatasi satu kelompok makanan tertentu dapat mengakibatkan makan makanan lain secara berlebihan. Tidak semua karbohidrat dan lemak diciptakan sama. Karbohidrat kompleks dan lemak sehat dalam jumlah yang cukup penting untuk mempertahankan energi dan rasa kenyang.
- Kontrol Ukuran Porsi Anda
Mengontrol ukuran porsi makanan Anda dapat menjadi pola kebiasaan makan sehat untuk menurunkan berat badan yang harus Anda pertahankan.
Asupan makanan apa pun yang berlebihan, bahkan protein, bisa berubah menjadi lemak. Anda bisa melatih kontrol porsi dengan menggunakan piring makan yang lebih kecil atau tidak menghabiskan seluruh makanan yang ada di piring Anda.
Baca Juga: 4 Tips Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Gizi, Bisa Turun 10 kg dalam Satu Bulan
