Network
PR GARUT - Sebagian orang banyak yang berusaha keras untuk menurunkan berat badan demi mendapatkan berat yang ideal, dimulai dengan berolahraga secara intens serta menjaga pola makan. Namun, ternyata ada cara sederhana untuk menurunkan berat badan.
Tips menurunkan berat badan tersebut dibagikan oleh seorang vlogger yang sering membahas soal kesehatan, yaitu dr Ema Surya Pertiwi. Dalam video yang diunggah di akun Youtubenya, ia membagikan tips atau strategi diet yang bisa membantu menurunkan berat badan hingga 30 kg ditambah tanpa perlu berolahraga secara intens.
Penasaran apa saja tips yang diberikan oleh dr Ema Surya Pertiwi, berikut informasi lengkapnya yang dikutip oleh Pikiran Rakyat Garut.
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Screen Time Anak agar Tak Ketergantungan pada Handphone
Tips Menurunkan Berat Badan
- Konsumsi Kopi pada Pagi Hari
Menurut Ema, kopi memiliki kandungan kafein yang berfungsi sebagai zat stimulan maupun diuretik. Zat stimulan berguna untuk membuat detak jantung bekerja lebih cepat serta meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bisa membakar lemak.
Sementara untuk Diuretik, bisa mengeluarkan cairan-cairan yang tidak diperlukan pada tubuh. Ema menyebut, orang yang mengkonsumsi kafein bisa meningkatkan 20-30 perse pembakaran lemak.
- Minum Teh Hijau
Vlogger yang membahas kesehatan ini, memberikan gambaran dalam mengkonsumsi teh hijau. Ia menyebutkan mengkonsumi teh hijau dua hari sekali di sela-sela jam makan siang dan makan malam.
Mengkonsumsi teh hijau ini, mampu untuk menurunkan keinginan untuk makan terlalu banyak. Ema menyarankan juga untuk tidak menambahkan gula.
- Berolahraga di Suhu Dingin
Dalam suhu yang dingin tubuh akan berusaha mempertahankan suhu di sekitar 36-37 derajat celcius. Jika suhu lingkungan lebih rendah, maka tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan lemak.
