Network
PR GARUT - Melihat berapa banyak kadar gula yang dikonsumsi secara rutin dapat bermanfaat bagi siapa pun, dan apa pun kondisi kesehatan tubuhnya. Namun khususnya bagi penderita diabetes, terlalu banyak gula dapat menimbulkan banyak potensi bahaya.
Tetapi jika mengetahui apa saja makanan yang baik bagi penderita diabetes, dapat membantu mengendalikan diabetes dan menghindari beberapa potensi risiko.
Pertama-tama, kita bisa mempelajari apa itu diabetes dan apa dampaknya jika tidak ditangani. Dikutip dari laman Eat This Not That menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, seseorang bisa terkena diabetes ketika kadar gula darah terlalu tinggi secara kronis.
Penyakit ini juga berdampak langsung pada jumlah insulin yang dapat diproduksi pankreas, yaitu hormon yang dibutuhkan untuk mendorong glukosa ke dalam sel tubuh untuk dijadikan energi. Ketika tubuh tidak memproduksi cukup insulin, glukosa tetap berada dalam darah.
Baca Juga: Sering Luput dari Perhatian, Berikut 8 Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan serta Cara mengolahnya
Jika diabetes tidak ditangani, artinya gula darah terus-menerus berada pada tingkat yang terlalu tinggi, hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko kerusakan ginjal, penyakit jantung, dan bahkan kerusakan saraf yang menuju ke kaki dan pembuluh darah yang ada di dalamnya. Kemudian, bisa juga menyebabkan kebutaan.
Cara mengelola Diabetes
Hal ini dapat melibatkan sejumlah faktor gaya hidup, seperti berolahraga, menghindari merokok, dan mengelola stres, menurunkan berat badan jika diperlukan, namun salah satu cara utama untuk mengendalikan diabetes adalah dengan mengonsumsi makanan yang ramah bagi penderita diabetes.
Tubuh pun masih membutuhkan gula, tetepi dalam konsomsi yang dibatasi tidak sepenuhnya dihilangkan. Ada sejumlah makanan lezat yang bisa diolah sendiri oleh penderita diabetes, tanpa harus mengkhawatirkan kesehatan dan gula darah.
Makanan-makanan ini lebih tinggi nutrisi, seperti serat, lemak sehat dan protein dimana akan membantu pencernaan lebih lambat dan kemungkinan kontrol gula darah jadi lebih baik.
