Network
PR GARUT - Biasanya jika mengalami kesulitan tidur Anda direkomendasikan untuk mengkonsumsi sejenis teh atau yang lainnya. Namun bagaimana bisa buah pisang bisa direkomendasikan untuk dikonsumsi pada malam hari dan baik untuk kesehatan?
Buah pisang sering kali dijadikan sebagai penutup saat sarapan pagii atau menjadi camilan saat jam makan siang.
Dikutip dari The Healthy, buah pisang memiliki sejumlah kandungan vitamin yang baik dan waktu yang ideal bagi orang yang sulit tidur adalah pada malam hari.
Sebab kadungan buah pisang dipercaya dapat membantu waktu istirahat Anda menjadi lebih baik dan nyenyak. Pisang mengandung koktail unik yang dapat meningkatkan nutrisi pada tubuh serta meningkatkan kualitas tidur Anda.
Berikut ini, alasan mengapa buah pisang direkomendasikan untuk dikonsumsi pada malam hari bagi Anda yang sulit tidur agar kualitas tidur dapat meningkat.
Baca Juga: 3 Tips Sarapan Pagi Sehat untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Tiga Alasan Konsumsi Buah Pisang sebelum Tidur
- Pisang Membantu Perut Bahagia
Pisang merupakan sumber prebiotik. Kandungan serat dari buah ini, memberi makan bakteri sehat pada usus Anda.
Kemudian pisang juga bisa meningkatkan banyak fungsi pada tubuh, mulai dari kesehatan pencernaan yang lebih baik serta peningkatan fungsi otak.
Pisang juga bisa menjadi pereda setres alami, hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian pada tahun 2017 yang diterbitkan di Frontiers in Behavioral Neuroscience.
