Network
PR GARUT - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi yang terjadi ketika tekanan darah pada arteri Anda terus meningkat.
Jika dibiarkan tanpa pengobatan, hipertensi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, dan kerusakan organ vital lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk mengatasi tekanan darah tinggi dengan pola hidup sehat dan olahraga teratur.
Dalam artikel ini, kami akan membahas cara mengatasi tekanan darah tinggi dengan diet sehat dan olahraga teratur yang dirangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: 6 Cara Bagaimana Memperoleh Ketenangan Ditengah Kekacauan Dunia
1. Konsumsi Makanan yang Rendah Natrium
Makanan yang mengandung natrium atau garam berlebih dapat meningkatkan tekanan darah.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan garam dalam makanan yang anda konsumsi.
Cobalah untuk memilih makanan yang rendah natrium atau makanan segar seperti buah-buahan, sayuran, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
