Mencegah Penyakit Jantung dengan Menjaga Pola Hidup Sehat dan Aktif

Baca Juga: Fenomena Diabetels Anak Sedang Tranding, Apa Saja Kesalahan Orangtua? Segera Hindari Makanan dan Minuman Ini

2. Berhenti Merokok

Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan jantung, karena zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding arteri, meningkatkan tekanan darah, dan mempercepat detak jantung.

Oleh karena itu, jika Anda merokok, mulailah berhenti merokok sekarang juga.

Baca Juga: Menjelang Lebaran 2023, Ini Cara Membuat Ketupat dari Daun Kelapa Muda yang Mudah dan Cepat

3. Olahraga Teratur

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung.

Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan tekanan darah.

Cobalah untuk melakukan olahraga selama 30-60 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda.

Baca Juga: 5 Rekomondasi Tempat Makan Khas Sunda Terenak di Garut, Cocok Kumpul Keluarga Saat Halal Bi Halal di Lebaran