Network
PR GARUT – Berat badan berlebihan membuat penampilan menjadi kurang menarik dan akhirnya kurang percaya diri. Begitu pula dengan dampaknya yang negatif terhadap kesehatan. Untuk itu diperlukan diet untuk menurunkan berat badan.
Diet merupakan aktivitas menurunkan berat badan yang banyak jenisnya mulai dari diet karbohidrat dan diet vegan.
Namun tetap perlu diperhatikan bahwa kebutuhan tubuh setiap individu berbeda-beda. Oleh karena itu, tidak semua metode diet cocok untuk semua orang. Lantas apa saja tips diet yang aman untuk dilakukan?
Baca Juga: Bosan Menu Diet Sayuran Terus? Coba Menu Diet Sehat, Enak dan Simple
Tips Diet yang Aman
Berdasarkan laman resmi Siloam Hospital, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dilakukan secara sehat dan aman.
1. Mengukur Body Mass Index (BMI)
Langkah pertama untuk diet sehat adalah mengukur Body Mass Index (BMI) atau indeks massa tubuh. Langkah ini menunjukkan informasi tentang berat badan dan status nutrisi seseorang apakah sudah ideal, kurang, atau lebih.
2. Makan secukupnya
Tips untuk menurunkan berat badan adalah makan secukupnya. Tak masalah makan 3 atau 5 kali sehari, karena yang perlu diperhatikan adalah membuat metabolisme tubuh tetap seimbang dengan mengatur porsi makan yang tidak berlebihan sesuai dengan jumlah kalori.
