Network
PR GARUT – Selama bulan puasa penting menjaga asupan nutrisi agar tubuh tetap sehat. Sebab, puasa menahan makan dan minum dari terbit dan terbenamnya matahari selama 30 hari. Untuk itu, penting seseorang memiliki daya tahan tubuh yang kuat.
Agar tubuh tetap sehat dan kuat selama puasa, anda perlu memerhatikan makanan dengan asupan gizi dan kaya akan serat.
Makanan yang kaya akan serat bisa menjadi pilihan tepat untuk berbuka dan sahur seperti sayuran. Dengan begitu, ibadah puasa akan berjalan dengan lancar. Lantas Apa saja makanan yang menyehatkan?
1. Brokoli
Brokoli menjadi pilihan yang tepat untuk sahur atau berbuka puasa karena bisa mengeyangkan perut dengan lama. Selain itu, brokoli juga kaya antioksidan seperti flavonoid. Sayur ini juga terdapat magnesium, kalsium, dan potassium.
Baca Juga: 8 Menu Buka Puasa Cocok Untuk Diet, Sehat dan Rendah Kalori
2. Kubis
Kubis mengandung potassium yang bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh, sehingga cocok sebagai menu buka puasa dan sahur. Sayuran ini juga cocok dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.
3. Bayam
