Network
PR GARUT – Selama puasa tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup. Sebab, nutrisi selama berpuasa hanya dapat diperoleh dari makanan saat buka puasa dan sahur. Sehingga membutuhkan nutrisi tinggi agar tubuh tidak merasa lelah.
Selain itu, perlu diperhatikan pula keseimbangan gizi dari setiap makanan yang dimakan. Jangan sampai kalap melihat takjil yang sedap, tetapi tidak mempedulikan nutrisi dalam makanan tersebut.
Berdasarkan British Nutrision Foundation, jenis makanan yang baik dikonsumsi saat puasa adalah makanan yang tinggi serat dan rendah lemak.
Lantas makanan sehat apa saja yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa?
Baca Juga: Bagi Pecinta Korea, Wajib Kunjungi 6 Restoran Korea di Bandung
1. Kurma
Kurma memang identik dengan bulan ramadan. Kurma memiliki cita rasa yang manis dan mengandung banyak nutrisi berupa karhohidrat yang sangat diperlukan tubuh. Oleh karena itu, kurma dapat mengembalikan energi yang habis saat berpuasa.
2. Buah-buahan
Aneka buah-buahan seperti strawberry, semangka, dan kelengkeng bisa menjadi menu buka puasa yang sehat. Karena dengan mengonsumsi buah saat berbuka puasa atau sahur mendapat tenaga tambahan untuk hari puasa berikutnya.
