Network
3. Ikan
Ikan mengandung vitamin B dan protein yang mampu mengembalikan energi setelah berpuasa seharian. Ikan yang dipilih adalah ikan yang mengandung lemak baik seperti ikan salmon, tuna, dan sarden.
Baca Juga: Hati-Hati, Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur Jika Tak Ingin Terkena Penyakit Ini
4. Daging merah
Daging merah mengandung lemak, zat besi, dan protein yang baik untuk berbuka puasa. Daging merah dapat diolah seperti sup daging, baso, hingga steak. Bahkan, daging merah dapat mencegah anemia.
5. Daging ayam
Daging ayam tanpa kulit baik dikonsumsi karena mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Daging ayam bisa diolah dengan cara direbus atau dipanggang.
6. Sup Sayur
Sup sayur menjadi salah satu makanan yang menjadi sumber nutrisi, vitamin, dan serat yang penting bagi tubuh. Makan sup sayur selain dapat mengenyangkan, tetapi juga dapat mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
7. Kentang
