Network
PR GARUT - Saat kita membicarakan tentang diet sehat, kita sering mendengar tentang pentingnya membatasi asupan lemak.
Kita dijejali dengan informasi bahwa lemak adalah musuh utama kita dalam perjuangan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Namun, apakah benar semua jenis lemak itu buruk? Dan apakah benar kita perlu menghindarinya sepenuhnya? Cek faktanya yang PR Garut rangkum dari berbagai sumber.
Baca Juga: Tips Mengatasi Susah Tidur Akibat Stress, Salah Pola Makan dengan Mudah dan Efektif
Pertama-tama, mari kita bicarakan tentang jenis-jenis lemak.
Lemak dapat dibagi menjadi dua jenis: lemak jenuh dan lemak tak jenuh.
Lemak jenuh biasanya ditemukan dalam produk hewani seperti daging, mentega, keju, dan susu.
Sedangkan lemak tak jenuh dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Menjaga Kesehatan
