Network
Push-up adalah olahraga yang fokus pada kekuatan lengan dan dada.
Mulailah dengan posisi push-up, dengan tangan diletakkan di lantai selebar bahu.
Turunkan badan hingga hampir menyentuh lantai, kemudian angkat kembali ke posisi awal.
Lakukan gerakan ini selama beberapa set untuk membantu meningkatkan kekuatan lengan dan dada.
Baca Juga: Menjelang Lebaran 2023, Ini Cara Membuat Ketupat dari Daun Kelapa Muda yang Mudah dan Cepat
5. Yoga
Yoga adalah olahraga yang fokus pada fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Ada banyak gerakan yoga yang bisa dilakukan di rumah, seperti Downward Dog, Warrior, atau Tree Pose.
Gerakan-gerakan ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan juga membantu mengurangi stres.
Kesimpulannya olahraga ringan seperti skipping, plank, squat, push-up, dan yoga bisa dilakukan di rumah dengan mudah dan efektif.
