Network
PR GARUT – Sahur menjadi salah satu kegiatan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW selama berpuasa lantaran menyimpan sejumlah keutamaan. Dengan sahur, seseorang akan menyimpan bekal energi untuk berpuasa.
Ketika sahur bukan hanya tentang mengenyangkan perut, namun juga tetap memperhatikan asupan nutrisi dalam tubuh.
Jika mengonsumsi makanan yang tidak cocok saat sahur justru akan membuat tubuh lemas dan terasa haus. Hal itu akan tentunya dapat mengganggu aktivitas selama berpuasa.
Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes), agar puasa tetap berjalan dengan lancar lakukan tips memilih menu ketika sahur.
Baca Juga: Wajib Coba! 5 Menu Spesial Buka Puasa Ala Rumahan Dijamin Enak
1. Hindari Santan dan Makanan Pedas
Ketika sahur sebaiknya hindari makanan pedas dan mengandung santan karena akan sangat sulit dicerna oleh tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan bersantan ataupun pedas saat sahur dapat membuat asam lambung naik.
2. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Saat berpuasa tentunya tubuh memerlukan energi lebih untuk tetap dapat beraktivitas selama berpuasa. Salah satu cara mendapatkan energi yang cukup ketika berpuasa adalah memenuhi asupan karbohidrat yang kompleks. Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, dan sereal.
