Network
PR GARUT - Kita membuat pilihan seputar kesehatan kita setiap hari, tetapi pernahkah Anda berhenti sejenak untuk berpikir apakah gaya hidup Anda mungkin justru membahayakan kesehatan Anda?
Jika kita sering merasa tidak sehat, yang sejujurnya terjadi cukup sering, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk membantu diri kita sendiri. Dr. Deborah Lee, dari Dr. Fox Online Pharmacy, mengatakan: "Ketika kita pergi ke dokter karena merasa sakit, seringkali solusinya bukan resep obat - kita perlu melihat akar permasalahan dan mengambil inisiatif untuk membuat perubahan serius dalam gaya hidup kita sendiri."
Oleh karena itu, dokter merekomendasikan untuk mengidentifikasi masalah kesehatan Anda hingga Anda menemukan inti dari apa yang perlu diubah dalam gaya hidup Anda. Dia mengatakan sangat penting untuk mempertimbangkan semua aspek cara Anda menjalani hidup, dan merekomendasikan untuk membuat tiga perubahan utama berikut ini.
Berhenti Merokok
Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan sekitar delapan juta orang meninggal di seluruh dunia setiap tahun akibat merokok, termasuk 1,3 juta nyawa yang hilang karena menghirup asap tembakau orang lain. Asap tembakau mengandung lebih dari 7.000 zat beracun, setidaknya 70 di antaranya diketahui sebagai karsinogen.
"Percaya atau tidak, karsinogen ini merusak DNA dan menciptakan mutasi DNA yang merupakan langkah pertama dalam proses kanker," kata Dr. Lee.
Baca Juga: Memiliki Sifat Antiinflamasi, Akar Pepaya Bermanfaat untuk Kesehatan
Selain menyebabkan berbagai jenis kanker, merokok juga dapat menyumbat arteri dengan plak berlemak, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, angina, dan stroke. Namun, Dr. Lee mengatakan tidak pernah terlalu terlambat untuk berhenti merokok, dan Anda dapat mendapatkan dukungan gratis dari layanan kesehatan nasional (NHS).
Mengatasi Obesitas
Menurut dokter, obesitas sedang (indeks massa tubuh 30-35), yang sangat umum, dapat memotong masa hidup sekitar tiga tahun, sementara obesitas berat (indeks massa tubuh lebih dari 40) dapat memotong masa hidup sebanyak satu dekade.
Dr. Lee mengatakan: "Obesitas sebagian besar membunuh dengan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke, tetapi juga meningkatkan risiko kanker."
Faktanya, obesitas telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terhadap 13 jenis kanker yang berbeda, mulai dari kanker pankreas hingga kanker usus. Kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengembangkan masalah kesehatan lainnya, termasuk diabetes tipe 2, penyakit jantung, osteoartritis, dan lainnya.
Baca Juga: Cara Cek Tagihan BPJS Kesehatan Secara Online, Begini Caranya
