Network
Biarkan pikiran Anda berlalu begitu saja, tanpa menilai atau mengkritiknya.
2. Olahraga dan Aktivitas Fisik
Olahraga dan aktivitas fisik dapat membantu Anda mengurangi stres dan meningkatkan mood Anda.
Cobalah untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan cepat atau yoga setiap hari.
Selain itu, berkebun atau melakukan aktivitas di alam terbuka juga dapat membantu Anda merasa lebih tenang.
Tes Visual: Siapa yang Curang di antara Tiga Pelari Maraton Ini? fabiosa
3. Kelola Waktu dengan Baik
Salah satu alasan utama kita merasa cemas dan stres adalah karena terlalu banyak tuntutan dan pekerjaan yang harus kita lakukan dalam waktu yang terbatas.
Cobalah untuk mengatur waktu dengan baik dan fokus pada tugas yang paling penting terlebih dahulu.
