PR GARUT – Merokok menjadi hal yang sulit dihentikan bagi orang yang sudah terbiasa. Padahal merokok dapat membahayakan kesehatan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kebiasaan mengisap roko telah merenggut lebih dari 8 juta jiwa setiap tahunnya.
Sayangnya, perjalanan untuk berhenti merokok sangat sulit dilakukan oleh sebagian orang lantaran dibutuhkan tekad dan tindakan.
Namun, terdapat beberapa makanan yang dapat membantu menjauhkan diri dari merokok. Terdapat sejumlah makanan dan minuman yang dapat membantu mengurangi keinginan merokok. Sebab, memiliki efek positif terhadap penghentian nikotin dan tembakau.
Baca Juga: Resep Makanan dan Minuman Manis Cocok Untuk Buka Puasa
Berikut 4 Makanan untuk Mengendalikan Keinginan Merokok
1. Minum Teh
Dengan meminum teh bisa membantu untuk mengurangi keinginan merokok. Sebab, teh hijau kaya akan antioksidan dan mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG). Senyawa tersebut terbukti dapat mengurangi keinginan untuk merokok.
Minum teh hijau juga membantu mengekang keinginan merokok dan memberikan efek menenangkan. Sehingga teh hijau menjadi pilihan terbaik untuk yang mau berhenti merokok.
2. Buah-buahan dan Sayuran
Makan buah dan sayur bisa membantu memuaskan nafsu makan. Karena makanan ini menyediakan vitamin, mineral, dan serat yang mendukung untuk kesehatan. Wortel dan seledri baik dikonsumsi untuk membantu memuaskan fiksasi mulut yang berhubungan dengan merokok.
Baca Juga: Sambil Menunggu Berbuka Puasa, Nikmati Pertunjukan Air Mancur di Kiara Artha Park Bandung
3. Makanan Vitamin C dan D
Makanan yang kaya akan vitamin C dan D mampu meningkatkan kemampuan untuk menyerap nikotin. Vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang mungkin melemah karena rokok. Konsumsi vitamin C, seperti jeruk, strawberry, hingga paprika juga sebagai proses berhenti merokok.
4. Permen Karet
Mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi keinginan merokok. Sebab, mengunyah permen karet bisa mengalihkan nafsu makan dan membuat mulut menjadi sibuk. Dengan begitu, keinginan merokok pun bisa berkurang. ***