Network
PR GARUT – Orang yang lanjut usia atau lansia perlu memperhatikan gaya hidup untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup. Saat memasuki tahap lansia, penting untuk meningkatkan aspek-aspek kesehatan.
Hal tersebut berkaitan dengan aktivitas fisik, pola makan, hingga perawatan diri secara menyeluruh. Dengan memperhatikan hal-hal tersebut akan dapat memaksimalkan kesejahteraan dan mengurangi resiko terjadinya berbagai masalah.
Lantas langkah apa saja yang perlu dilakukan untuk lansia? Berikut tips hidup sehat bagi lansia.
Baca Juga: 5 Bahan Makanan yang Sebaiknya Tidak Disimpan di Dalam Kulkas
1. Tetap aktif bergerak
Meski sudah lanjut usia, melakukan aktivitas seperti olahraga tetap perlu dilakukan. Dengan olahraga dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan mental, dan pernapasan. Bahkan, latihan aerobik membantu menjaga tulang, otot, dan sendi.
Aktivitas lainnya seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang bisa dilakukan secara teratur agar meningkatkan kesehatan dan mobilitas.
2. Hidup sehat
Tak hanya aktif bergerak, pola makan yang sehat dan seimbang pun perlu diperhatikan. Saat usia bertambah, penting untuk memilih makanan. Cara lain untuk makan lebih baik dengan mengonsumsi buah, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, unggas, dan mengurangi lemak, serta minum banyak air.
