Network
PR GARUT - Sinar matahari memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pikiran dan tubuh kita. Oleh karena itu, tidak heran jika selama musim panas atau kemarau, banyak orang lebih suka menghabiskan waktu di luar rumah untuk menikmati paparan sinar matahari.
Berdasarkan riset dan pandangan seorang konsultan senior penyakit dalam di Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality, Mumbai, bernama Rahul Tambe, berikut adalah beberapa manfaat penting dari sinar matahari pagi bagi tubuh kita:
1. Bantu Pola Tidur Lebih Baik
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur kita. Sinar matahari membantu membentuk sinyal bangun alami di tubuh kita, sehingga tubuh lebih sinkron dengan jam internalnya. Akibatnya, kita dapat merasakan tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
2. Tingkatkan Mood dan Energi
Sinar matahari adalah penambah suasana hati yang kuat. Paparan sinar matahari pagi merangsang pelepasan hormon endorfin, yang merupakan pengangkat suasana hati alami. Ini membantu kita memulai hari dengan sikap yang lebih positif dan energi yang lebih tinggi.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa dari Bernapas Melalui Hidung, Ternyata ini Alasannya Menurut Medis
3. Regulasi Melatonin
Sinar matahari pagi membantu mengatur produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab atas rasa kantuk. Paparan cahaya alami ini menekan produksi melatonin, memberikan sinyal pada tubuh kita untuk bangun dan tetap waspada.
4. Tingkatkan Produksi Vitamin D
