Network
PR GARUT - Para ilmuwan telah menemukan bahwa minum dua cangkir teh sehari dapat membantu melindungi organ vital saat kita menua. Para ahli mengungkapkan bahwa hanya dua cangkir teh sehari dapat membantu melindungi daya ingat kita seiring bertambahnya usia.
Para ahli mencapai kesimpulan ini setelah mempelajari bagaimana flavanol - antioksidan yang ditemukan dalam banyak sayuran, buah-buahan seperti apel dan beri, serta dalam teh dan anggur - memengaruhi daya ingat lebih dari 3.500 orang sehat yang berusia di atas 60 tahun.
Salah satu kelompok penelitian mengonsumsi 500 mg flavanol sehari, yang setara dengan dua cangkir teh. Sementara itu, kelompok lainnya diberi plasebo. Selama tiga tahun penelitian, para peserta diberikan tugas mengingat kata-kata untuk menguji daya ingat mereka.
Dan pada akhir penelitian, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi flavanol memiliki peningkatan daya ingat sebesar 10,5% secara rata-rata, naik menjadi 16% bagi mereka yang memulai dengan asupan terendah dalam diet mereka.
Baca Juga: 3 Masalah Kesehatan yang Disebabkan oleh Susu, Salah Satunya Osteoporosis
Profesor Gunter Kuhnle, dari University of Reading, mengatakan minum teh adalah "cara yang paling mudah" untuk meningkatkan asupan flavanol.
"Dua cangkir akan memberikan cukup untuk banyak orang. Jika Anda minum teh, tidak masalah jika Anda ingin menambahkan susu - ini tidak memengaruhi penyerapan flavanol," katanya dikutip Pikiran Rakyat Garut dari mirror.co.uk, Selasa 19 September 2023.
Perbaiki Daya Ingat di Usia Senja
Sementara itu, Dr. Scott Small, dari Columbia University di AS, mengatakan hilangnya daya ingat seiring bertambahnya usia bervariasi antara individu.
"Jika ini disebabkan oleh perbedaan dalam konsumsi flavanol, kita akan melihat perbaikan yang lebih dramatis pada orang yang mengisi kembali flavanol dalam usia 40-an dan 50-an," imbuhnya.
Tanaman mengandung lebih dari 5.000 senyawa flavonoid, yang berperan dalam produksi pertumbuhan sel, melawan stres lingkungan, dan menarik serangga untuk penyerbukan. Selain itu, ada juga manfaat kesehatan lain dari teh. Minum teh hijau dapat membantu mencegah osteoartritis, kata para ilmuwan.
