Network
PR GARUT - Bulan Ramadan adalah momen yang penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia.
Selama bulan ini, umat Muslim menjalankan ibadah puasa dari sebelum terbit fajar hingga terbenam matahari.
Puasa bukan hanya sebuah kewajiban agama, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Puasa bagi Kesehatan
Baca Juga: Bansos BLT Mitigasi Rp600 Ribu Diundur Hingga Ramadan? Cek Jadwal dan Mitra Penyalur Terbarunya
Puasa memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
- Detoksifikasi: Membersihkan tubuh dari racun dan zat-zat berbahaya.
- Menurunkan Berat Badan: Membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh.
- Meningkatkan Sensitivitas Insulin: Membantu mengatur kadar gula darah.
- Meningkatkan Fungsi Otak: Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
- Memperbaiki Kualitas Tidur: Membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
- Menurunkan Risiko Penyakit Kronis: Menyehatkan jantung, ginjal, dan organ tubuh lainnya.
Tips Puasa Sehat
Untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, berikut adalah beberapa tips yang bisa diikuti:
Minum Air 8 Gelas Sehari: Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Konsumsilah air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur, berbuka, dan di antara keduanya.
Baca Juga: Tanda Seseorang Rindu Bulan Ramadan, Begini Kata Buya Yahya : Persiapkan Dhohir dan Batin
Perbanyak Konsumsi Protein dan Serat: Dapatkan protein dari sumber hewani atau nabati, dan konsumsilah makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran.
