Network
Baca Juga: Perolehan Suara Komeng di Pencalonan DPD RI Raih Sejuta Suara
3. Bodyweight Exercises (Latihan Tubuh Tanpa Alat)
Latihan tubuh tanpa alat seperti push-up, sit-up, dan squat adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan dan membakar kalori di rumah.
Anda dapat membuat rutinitas latihan yang mencakup berbagai gerakan ini dan meningkatkan intensitasnya seiring waktu untuk mencapai hasil yang lebih baik.
4. Jogging
Jogging tidak hanya membantu untuk membakar kalori dalam program penurunan berat badan atau diet, tetapi juga menjadi jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar.
Menurut Calories Burned HQ, jogging selama 30 menit dapat membakar sekitar 280-520 kalori, jumlah kalori terbakar setiap orang saat melakukan jogging bisa berbeda tergantung dari berat badan dan kecepatan berlari.
Baca Juga: Inilah 5 Rekomendasi Kolam Renang di Sukabumi, Bisa Sambil Lihat Sunset
5. Dancing (Menari)
Menari bukan hanya menyenangkan, tetapi juga merupakan bentuk olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
Putar musik favorit Anda dan biarkan diri Anda menari selama 20-30 menit setiap hari. Ini tidak hanya akan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan suasana hati Anda.
Dengan memasukkan beberapa jenis olahraga ini ke dalam rutinitas harian Anda di rumah, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan mencapai berat badan yang diinginkan tanpa perlu pergi ke gym atau lapangan olahraga. Yang terpenting, tetaplah konsisten dan nikmati prosesnya untuk hasil yang optimal.***
